ת'רד המתכונים!

[my man]

אגב יוני, מה אתה כן אוכל?

הכל חוץ מזיתים...
גבינות, בשר, ירקות, פירות

אני מתכוון, אתה יושב לארוחת צהריים- מה היא כוללת?

[jol9]

אגב יוני, מה אתה כן אוכל?

הכל חוץ מזיתים...
גבינות, בשר, ירקות, פירות

אני מתכוון, אתה יושב לארוחת צהריים- מה היא כוללת?

בעבודה זה יחסית מסודר... מנת בשר, תוספת, סלטים... לפעמים מרק.
בלי לחם

[MTA2311]

החלטתי להפסיק לאכול פחמימות (לחם, פסטה, פיצה) ואני כבר יומיים לא מפסיק לחשוב על אוכל...
מה עושים?

למה?
אני די פריק של בריאות בשנה האחרונה וגיליתי שהימנעות מוחלטת מפחמימות לא יכולה להחזיק לאורך זמן (גם המחקרים מגבים אותי). בתקופה הקיצונית שלי הגבלתי את עצמי לבערך 30-50 גרם פחמימות ביום וגם זה היה סופר קשה (בהתחשב בכמות הספורט שעשיתי).
מה שכן, אם המטרה היא הורדה מהירה של כמה ק"ג, אז זאת הדרך הטובה ביותר ללא ספק.

תראה, אני חייב להוריד קצת... אין ברירה. כבר עברתי לשתות קפה בלי סוכר (אפילו יותר טעים), הפסקתי לאיזה חודשיים לשתות מיצים ושתיה מוגזמת (לא עזר).
להמנע מבשר זה לא סביר מבחינתי...
לעשות דיאטות ולהפוך את זה למהות החיים (לספור קלוריות) גם לא מתאים...

מה נשאר??
אה, ולעשות ספורט אין לי ממש זמן

אם זה באמת קצת אז זאת אחלה שיטה.
המחקרים העדכניים אומרים שדיאטת דלת\נטולת פחמימות הרבה יותר יעילה מדיאטת דלת שומן.
ד"א, פירות וירקות זה פחמימות לכל דבר. יש פירות גם שמפוצצים בקלוריות. חבל שתיפול בזה.

[Holiday_Armadillo]

החלטתי להפסיק לאכול פחמימות (לחם, פסטה, פיצה) ואני כבר יומיים לא מפסיק לחשוב על אוכל...
מה עושים?

למה?
אני די פריק של בריאות בשנה האחרונה וגיליתי שהימנעות מוחלטת מפחמימות לא יכולה להחזיק לאורך זמן (גם המחקרים מגבים אותי). בתקופה הקיצונית שלי הגבלתי את עצמי לבערך 30-50 גרם פחמימות ביום וגם זה היה סופר קשה (בהתחשב בכמות הספורט שעשיתי).
מה שכן, אם המטרה היא הורדה מהירה של כמה ק"ג, אז זאת הדרך הטובה ביותר ללא ספק.

תראה, אני חייב להוריד קצת... אין ברירה. כבר עברתי לשתות קפה בלי סוכר (אפילו יותר טעים), הפסקתי לאיזה חודשיים לשתות מיצים ושתיה מוגזמת (לא עזר).
להמנע מבשר זה לא סביר מבחינתי...
לעשות דיאטות ולהפוך את זה למהות החיים (לספור קלוריות) גם לא מתאים...

מה נשאר??
אה, ולעשות ספורט אין לי ממש זמן

אלא אם כן אתה הולך על ניקוי מיצים אגרסיבי או דיאטת כסאח (שני דברים שאי אפשר לחיות עליהם לאורך זמן), קשה להוריד במשקל בלי איזון נכון של תזונה ופעילות ספורטיבית
לא תמיד יש זמן אבל יש דברים שאפשר לעשות במקום זה, לעלות במדרגות במקום במעלית, לנסוע באופניים אם מתאפשר, אפילו מול הטלוויזיה לעשות כפיפות בטן או להרים גלונים של 4 ליטר אקונומיקה

[my man]

אגב יוני, מה אתה כן אוכל?

הכל חוץ מזיתים...
גבינות, בשר, ירקות, פירות

אני מתכוון, אתה יושב לארוחת צהריים- מה היא כוללת?

בעבודה זה יחסית מסודר... מנת בשר, תוספת, סלטים... לפעמים מרק.
בלי לחם

אז ת'כלס כשחושבים על זה זה לא נשמע כזה נורא...הבשר די מסדר אותך...
אם כי כשאתה כותב תוספת עולה לי רק -אורז, תפוח אדמה ופסטה...
אשתי מנסה להכריח אותי גם לעשות את זה ולהפסיק לאכול פחמימות (מי שלא נשוי לא יבין את הכרס שגדלה לה לאיטה או במקרה שלי במהירות מופרזת) אבל זה כל כך מפחיד אותי שאני מקבל חום רק מלדבר על זה איתך עכשיו...

[Holiday_Armadillo]

ד''א, זה משהו קטן וכזה דבילי, אבל אם אתם מתים מהחום הישראלי רק תדעו שמיץ לא קופא בפריזר, הוא נקרש AKA ברד
אז אם בא לכם ברד פשוט שימו מראש בקבוק עם מיץ בפריזר לאיזה שעתיים-שלוש ויש לכם ברד שלא עולה 16 שקל לכוס בינונית
זה פשוט מציל אותי בלחות הזאת

[toja27]

החלטתי להפסיק לאכול פחמימות (לחם, פסטה, פיצה) ואני כבר יומיים לא מפסיק לחשוב על אוכל...
מה עושים?

למה?
אני די פריק של בריאות בשנה האחרונה וגיליתי שהימנעות מוחלטת מפחמימות לא יכולה להחזיק לאורך זמן (גם המחקרים מגבים אותי). בתקופה הקיצונית שלי הגבלתי את עצמי לבערך 30-50 גרם פחמימות ביום וגם זה היה סופר קשה (בהתחשב בכמות הספורט שעשיתי).
מה שכן, אם המטרה היא הורדה מהירה של כמה ק"ג, אז זאת הדרך הטובה ביותר ללא ספק.

תראה, אני חייב להוריד קצת... אין ברירה. כבר עברתי לשתות קפה בלי סוכר (אפילו יותר טעים), הפסקתי לאיזה חודשיים לשתות מיצים ושתיה מוגזמת (לא עזר).
להמנע מבשר זה לא סביר מבחינתי...
לעשות דיאטות ולהפוך את זה למהות החיים (לספור קלוריות) גם לא מתאים...

מה נשאר??
אה, ולעשות ספורט אין לי ממש זמן

לא רוצה לבאס אותך יוני, אבל לפי דעתי פעילות גופנית היא נקודה קריטית בכל מה שקשור להורדה במשקל. אני חושב ששינוי התזונה זה חשוב אבל לא העיקר(כמובן שלא צריך להגזים) מניסיון שלי, אם אתה עושה פעילות ספורטיבית באופן קבוע אז אתה לא צריך להעמיד את עצמך במשטר תזונתי קפדני.

[MTA2311]

דיאטה פורומית?

[toja27]

דיאטה פורומית?

התייחסת למה שאני כתבתי?
אהה צחקת על כך שהפורום יעשה דיאטה. חשבתי שזה שם של דיאטה מסוג כלשהו.

נערך לאחרונה על ידי toja27 בתאריך 08 יולי 2015, 19:25, נערך פעם אחת בסך הכל.

[MTA2311]

בין היתר. ראיתי שיש הרבה תגובות בת'רד, ניסיתי להזרים אתכם.

[Holiday_Armadillo]

דיאטה פורומית?

התייחסת למה שאני כתבתי?
אהה צחקת על כך שהפורום יעשה דיאטה. חשבתי שזה שם של דיאטה מסוג כלשהו.

זה יהיה כמו הפרק ''ההתערבות'' מסיינפלד
אני אקח על עצמי את התפקיד של קריימר ואפסל כמעט באופן מיידי

[MTA2311]

דיאטה פורומית?

התייחסת למה שאני כתבתי?
אהה צחקת על כך שהפורום יעשה דיאטה. חשבתי שזה שם של דיאטה מסוג כלשהו.

זה יהיה כמו הפרק ''ההתערבות'' מסיינפלד
אני אקח על עצמי את התפקיד של קריימר ואפסל כמעט באופן מיידי

0 משמעת עצמית יש לך

[toja27]

דיאטה פורומית?

התייחסת למה שאני כתבתי?
אהה צחקת על כך שהפורום יעשה דיאטה. חשבתי שזה שם של דיאטה מסוג כלשהו.

זה יהיה כמו הפרק ''ההתערבות'' מסיינפלד
אני אקח על עצמי את התפקיד של קריימר ואפסל כמעט באופן מיידי

אז אני אקח על עצמי את תפקיד ג'ורג' שזכה בהתערבות אבל "אכל" מהצד.

[Holiday_Armadillo]

דיאטה פורומית?

התייחסת למה שאני כתבתי?
אהה צחקת על כך שהפורום יעשה דיאטה. חשבתי שזה שם של דיאטה מסוג כלשהו.

זה יהיה כמו הפרק ''ההתערבות'' מסיינפלד
אני אקח על עצמי את התפקיד של קריימר ואפסל כמעט באופן מיידי

0 משמעת עצמית יש לך

האמת? יש לי יותר ממה שאתה חושב
אני לא מאמינה ב''דיאטות'', לפחות לא במשמעות המודרנית שלהן (תזונה לשם הורדה במשקל כל כמה חודשים)
אני אוכלת מה שאני רוצה במידתיות ומאזנת את זה בפעילות גופנית

[MTA2311]

דיאטה פורומית?

התייחסת למה שאני כתבתי?
אהה צחקת על כך שהפורום יעשה דיאטה. חשבתי שזה שם של דיאטה מסוג כלשהו.

זה יהיה כמו הפרק ''ההתערבות'' מסיינפלד
אני אקח על עצמי את התפקיד של קריימר ואפסל כמעט באופן מיידי

0 משמעת עצמית יש לך

האמת? יש לי יותר ממה שאתה חושב
אני לא מאמינה ב''דיאטות'', לפחות לא במשמעות המודרנית שלהן (תזונה לשם הורדה במשקל כל כמה חודשים)
אני אוכלת מה שאני רוצה במידתיות ומאזנת את זה בפעילות גופנית

וואלה. מפתיע.
מה את עושה?

[Holiday_Armadillo]

וואלה. מפתיע.
מה את עושה?

לא מכון כושר או לצאת להליכות וכל זה, שונאת את הדברים האלה
דברים שאפשר לעשות בבית, באינטנסיביות..אבל בבית

כמו שלא צריך ללכת לרופא שיניים בשביל לצחצח שיניים, ככה לא צריך ללכת למכון כושר בשביל לעשות פעילות גופנית

[roy1000]

לא רוצה לבאס אותך יוני, אבל לפי דעתי פעילות גופנית היא נקודה קריטית בכל מה שקשור להורדה במשקל. אני חושב ששינוי התזונה זה חשוב אבל לא העיקר(כמובן שלא צריך להגזים) מניסיון שלי, אם אתה עושה פעילות ספורטיבית באופן קבוע אז אתה לא צריך להעמיד את עצמך במשטר תזונתי קפדני.

האמת, שבדיוק התפרסם מחקר ענק שעשו והראה שספורט לא ממש עוזר להוריד במשקל. הדרך האפקטיבית היחידה להוריד במשקל זה פשוט לאכול פחות קלוריות. בעיקר לחם.

[toja27]

לא רוצה לבאס אותך יוני, אבל לפי דעתי פעילות גופנית היא נקודה קריטית בכל מה שקשור להורדה במשקל. אני חושב ששינוי התזונה זה חשוב אבל לא העיקר(כמובן שלא צריך להגזים) מניסיון שלי, אם אתה עושה פעילות ספורטיבית באופן קבוע אז אתה לא צריך להעמיד את עצמך במשטר תזונתי קפדני.

האמת, שבדיוק התפרסם מחקר ענק שעשו והראה שספורט לא ממש עוזר להוריד במשקל. הדרך האפקטיבית היחידה להוריד במשקל זה פשוט לאכול פחות קלוריות. בעיקר לחם.

הניסיון האישי שלי מראה אחרת. בזמנים שאני עוסק בפעילות גופנית אז אני רואה את ההשפעות על הגוף שלי וגם להפך. מבחינת התזונה, אף פעם לא הקפדתי באמת( אם כי אני לא נוהג לאכול יותר מדי בשום זמן.)

[jol9]

לא רוצה לבאס אותך יוני, אבל לפי דעתי פעילות גופנית היא נקודה קריטית בכל מה שקשור להורדה במשקל. אני חושב ששינוי התזונה זה חשוב אבל לא העיקר(כמובן שלא צריך להגזים) מניסיון שלי, אם אתה עושה פעילות ספורטיבית באופן קבוע אז אתה לא צריך להעמיד את עצמך במשטר תזונתי קפדני.

האמת, שבדיוק התפרסם מחקר ענק שעשו והראה שספורט לא ממש עוזר להוריד במשקל. הדרך האפקטיבית היחידה להוריד במשקל זה פשוט לאכול פחות קלוריות. בעיקר לחם.

או. זה בן אדם שאני אוהב!!

תכלס, נושא מעניין ותודה לכולם על התגובות...

לדעתי בגלל כמות הזקנים פה בפורום, זה נושא די רלוונטי, אז אני אנסה לעדכן כאן לגבי איך הולך והאם אני מצליח להתמיד וכמה משקל ירד...

[rc4991]

וואלה. מפתיע.
מה את עושה?

לא מכון כושר או לצאת להליכות וכל זה, שונאת את הדברים האלה
דברים שאפשר לעשות בבית, באינטנסיביות..אבל בבית

כמו שלא צריך ללכת לרופא שיניים בשביל לצחצח שיניים, ככה לא צריך ללכת למכון כושר בשביל לעשות פעילות גופנית

כרמל?
לא ציפיתי ממך לעשות כושר