jol9 כתב:MTA2311 כתב:אה, אז אין צורך לקחת עוד. האנטי דלקתיות לא הכי בריאות בעולם, יש להן תופעות לוואי והן לא מאוד עוזרות.
נראה לי שאני אוותר מחר... זה כבר באמת נהיה הרבה יותר טוב.
אתה זקן כל כך חמוד
צהבת
פורום האוהדים של מכבי תל-אביב בכדורסל
המשחק הקרוב:
מכבי Playtika ת"א נגד פנאתינייקוס, 30 באפריל, שלישי, 20:00
מכבי Playtika ת"א נגד פנאתינייקוס, 30 באפריל, שלישי, 20:00
תזונה וחדר כושר
המנהלים: jol9, Holiday_Armadillo, rc4991
Re: תזונה וחדר כושר
על ידי rc4991 » 26 ספטמבר 2016, 23:35
אתה זקן כל כך חמוד
-
rc4991 - חבר צוות
- הודעות: 27477
- הצטרף: 05 אפריל 2011, 13:58
Re: תזונה וחדר כושר
על ידי LIAV10 » 26 ספטמבר 2016, 23:37
נו יוני, אז כרתו לך את הרגל בסוף?
יאללה הביתה.
כולם.
-
LIAV10 - הודעות: 27771
- הצטרף: 09 ספטמבר 2011, 10:34
- מיקום: הר הבית
Re: תזונה וחדר כושר
על ידי jol9 » 26 ספטמבר 2016, 23:58
עוד שבוע חוזר למגרשים.
לא תהרגו אותי כ"כ מהר.
לא תהרגו אותי כ"כ מהר.
-
jol9 - חבר צוות
- הודעות: 38457
- הצטרף: 05 אפריל 2011, 06:42
Re: תזונה וחדר כושר
על ידי שמואל1 » 27 ספטמבר 2016, 00:01
jol9 כתב:עוד שבוע חוזר למגרשים.
לא תהרגו אותי כ"כ מהר.
יותר מהר מקווינסי מילר.
להחתים.
-
שמואל1 - חבר צוות
- הודעות: 43343
- הצטרף: 08 אפריל 2011, 16:14
Re: תזונה וחדר כושר
על ידי jol9 » 27 ספטמבר 2016, 00:05
שמואל1 כתב:jol9 כתב:עוד שבוע חוזר למגרשים.
לא תהרגו אותי כ"כ מהר.
יותר מהר מקווינסי מילר.
להחתים.
כמה דני משלם?
-
jol9 - חבר צוות
- הודעות: 38457
- הצטרף: 05 אפריל 2011, 06:42
Re: תזונה וחדר כושר
על ידי LIAV10 » 27 ספטמבר 2016, 00:20
jol9 כתב:עוד שבוע חוזר למגרשים.
לא תהרגו אותי כ"כ מהר.
(הgif נקטע שנייה לפני שהוא נפצע ובוכה כמו כוסית חצי שנה שכואב לו)
יאללה הביתה.
כולם.
-
LIAV10 - הודעות: 27771
- הצטרף: 09 ספטמבר 2011, 10:34
- מיקום: הר הבית
Re: תזונה וחדר כושר
על ידי MTA2311 » 10 אוקטובר 2016, 00:46
דיוויד פדרמן במסע"ת, 2016: "זאת העונה הגרועה בתולדות המועדון. עשינו המון טעויות. כתוצאה מכך- נמשיך לפעול בדיוק באותה צורה"
-
MTA2311 - גיק
- הודעות: 47493
- הצטרף: 06 יולי 2011, 20:19
Re: תזונה וחדר כושר
על ידי שועל » 10 אוקטובר 2016, 00:58
והייתי 86 קילו לפני שנתיים...
ומלבד זאת אני סבור שיש להחריב את מחלקות ההנהלה והסקאוטינג
-
שועל - הודעות: 15441
- הצטרף: 13 אפריל 2016, 11:43
- מיקום: ממלא_את_הכורסה
Re: תזונה וחדר כושר
על ידי LIAV10 » 10 אוקטובר 2016, 01:00
שועל כתב::((
והייתי 86 קילו לפני שנתיים...
תהיה אח ותביא לינק
יאללה הביתה.
כולם.
-
LIAV10 - הודעות: 27771
- הצטרף: 09 ספטמבר 2011, 10:34
- מיקום: הר הבית
Re: תזונה וחדר כושר
על ידי MTA2311 » 10 אוקטובר 2016, 01:01
שועל כתב::((
והייתי 86 קילו לפני שנתיים...
bmi זה לא מדד אמין בשום צורה. חוץ מרופאי משפחה אף אחד לא לוקח אותו ברצינות.
דיוויד פדרמן במסע"ת, 2016: "זאת העונה הגרועה בתולדות המועדון. עשינו המון טעויות. כתוצאה מכך- נמשיך לפעול בדיוק באותה צורה"
-
MTA2311 - גיק
- הודעות: 47493
- הצטרף: 06 יולי 2011, 20:19
Re: תזונה וחדר כושר
על ידי שועל » 10 אוקטובר 2016, 01:04
LIAV10 כתב:שועל כתב::((
והייתי 86 קילו לפני שנתיים...
תהיה אח ותביא לינק
http://www.zooloo.co.il/calc/C_Diet_BMR_BMI.asp
ומלבד זאת אני סבור שיש להחריב את מחלקות ההנהלה והסקאוטינג
-
שועל - הודעות: 15441
- הצטרף: 13 אפריל 2016, 11:43
- מיקום: ממלא_את_הכורסה
Re: תזונה וחדר כושר
על ידי שועל » 10 אוקטובר 2016, 01:05
MTA2311 כתב:שועל כתב::((
והייתי 86 קילו לפני שנתיים...
bmi זה לא מדד אמין בשום צורה. חוץ מרופאי משפחה אף אחד לא לוקח אותו ברצינות.
אז אני לא שמנמן?
ומלבד זאת אני סבור שיש להחריב את מחלקות ההנהלה והסקאוטינג
-
שועל - הודעות: 15441
- הצטרף: 13 אפריל 2016, 11:43
- מיקום: ממלא_את_הכורסה
Re: תזונה וחדר כושר
על ידי MTA2311 » 10 אוקטובר 2016, 01:11
שועל כתב:MTA2311 כתב:שועל כתב::((
והייתי 86 קילו לפני שנתיים...
bmi זה לא מדד אמין בשום צורה. חוץ מרופאי משפחה אף אחד לא לוקח אותו ברצינות.
אז אני לא שמנמן?
הכל פונקציה של אחוזי שומן, או הרכב הגוף (מסת שריר וכו'). לצורך העניין לפי BMI אני בהשמנת יתר, אבל אני עומד על משהו כמו 10-12% שומן רוב השנה ולפעמים יורד גם לחד ספרתי.
גם את חישובי הקלוריות של האתר הזה הייתי לוקח בעירבון מוגבל.
אם זה באמת מעניין אותך יש בת'רד הזה לא מעט מידע על תהליכים שונים.
דיוויד פדרמן במסע"ת, 2016: "זאת העונה הגרועה בתולדות המועדון. עשינו המון טעויות. כתוצאה מכך- נמשיך לפעול בדיוק באותה צורה"
-
MTA2311 - גיק
- הודעות: 47493
- הצטרף: 06 יולי 2011, 20:19
Re: תזונה וחדר כושר
על ידי שועל » 10 אוקטובר 2016, 01:22
MTA2311 כתב:שועל כתב:MTA2311 כתב:שועל כתב::((
והייתי 86 קילו לפני שנתיים...
bmi זה לא מדד אמין בשום צורה. חוץ מרופאי משפחה אף אחד לא לוקח אותו ברצינות.
אז אני לא שמנמן?
הכל פונקציה של אחוזי שומן, או הרכב הגוף (מסת שריר וכו'). לצורך העניין לפי BMI אני בהשמנת יתר, אבל אני עומד על משהו כמו 10-12% שומן רוב השנה ולפעמים יורד גם לחד ספרתי.
גם את חישובי הקלוריות של האתר הזה הייתי לוקח בעירבון מוגבל.
אם זה באמת מעניין אותך יש בת'רד הזה לא מעט מידע על תהליכים שונים.
מעניין
ומלבד זאת אני סבור שיש להחריב את מחלקות ההנהלה והסקאוטינג
-
שועל - הודעות: 15441
- הצטרף: 13 אפריל 2016, 11:43
- מיקום: ממלא_את_הכורסה
Re: תזונה וחדר כושר
על ידי jol9 » 10 אוקטובר 2016, 17:28
MTA2311 כתב:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23242910
@ג'ניה
לא אוהב...
אוהב את השועל שהוא דביבון כמוני.
-
jol9 - חבר צוות
- הודעות: 38457
- הצטרף: 05 אפריל 2011, 06:42
Re: תזונה וחדר כושר
על ידי jol9 » 17 אוקטובר 2016, 12:57
אור, מתלבטים לגבי אופני כושר לבית...
ראיתי באיזו חנות ספורט, אופניים שממש אהבתי. אופני ספינינג, תחושה טובה ודי נוחות.
מה אתה אומר?
אשתי די מתנגדת בגלל שזה תופס מקום והיא פוחדת שזה יהפוך לרהיט, אבל אני חושב שבגלל שלרוץ כרגע
יורד מהפרק, זה הדבר האידיאלי
וגם - מה ההבדל בין אופני כושר לאופני ספינינג?
ראיתי באיזו חנות ספורט, אופניים שממש אהבתי. אופני ספינינג, תחושה טובה ודי נוחות.
מה אתה אומר?
אשתי די מתנגדת בגלל שזה תופס מקום והיא פוחדת שזה יהפוך לרהיט, אבל אני חושב שבגלל שלרוץ כרגע
יורד מהפרק, זה הדבר האידיאלי
וגם - מה ההבדל בין אופני כושר לאופני ספינינג?
-
jol9 - חבר צוות
- הודעות: 38457
- הצטרף: 05 אפריל 2011, 06:42
Re: תזונה וחדר כושר
על ידי MTA2311 » 17 אוקטובר 2016, 14:26
jol9 כתב:אור, מתלבטים לגבי אופני כושר לבית...
ראיתי באיזו חנות ספורט, אופניים שממש אהבתי. אופני ספינינג, תחושה טובה ודי נוחות.
מה אתה אומר?
אשתי די מתנגדת בגלל שזה תופס מקום והיא פוחדת שזה יהפוך לרהיט, אבל אני חושב שבגלל שלרוץ כרגע
יורד מהפרק, זה הדבר האידיאלי
וגם - מה ההבדל בין אופני כושר לאופני ספינינג?
אופני כושר זה מה שאתה מכיר, שבאים עם האופציות להעלאת התנגדות, מוניטור לקצב, קלוריות וקצב לב.
יש כמה סוגים של אופני ספינינג. יש חלק שהם פשוט אופניים רגילים אבל נייחים ויש כאלה שבאים עם תוספות של גלגל נוסף שמקל על הדיווש או אופציות להגברת התנגדות כמו באופני כושר.
בגדול זה לא ממש קריטי. אני הייתי הולך על דגם עם כסא ומשענת ולא רק כסא, בשביל שתהיה תמיכה לגב התחתון.
ושמע, אשתך צודקת. הסטטיסטיקה אומרת שרוב מכשירי הכושר הביתיים מסיימים כרהיטים או כתרומה. אני הייתי נרשם לחודשיים-שלושה לחדר כושר, מנסה שם את האופניים ורק אם אתה רואה שזה בשבילך חושב ברצינות על קנייה.
ד"א, ניסית בחנות? ראית שזה לא גורם כאב בברך?
דיוויד פדרמן במסע"ת, 2016: "זאת העונה הגרועה בתולדות המועדון. עשינו המון טעויות. כתוצאה מכך- נמשיך לפעול בדיוק באותה צורה"
-
MTA2311 - גיק
- הודעות: 47493
- הצטרף: 06 יולי 2011, 20:19
Re: תזונה וחדר כושר
על ידי jol9 » 17 אוקטובר 2016, 14:41
תודה אור.
אני ניסיתי בחנות וזה היה סבבה, אבל אתה יודע, זה נסיון של פחות מדקה...
בגדול יש לי חדר כושר בעבודה, אז אני אפילו לא צריך ממש להירשם.
אולי באמת שווה לי לנסות פעמיים בשבוע...
אני ניסיתי בחנות וזה היה סבבה, אבל אתה יודע, זה נסיון של פחות מדקה...
בגדול יש לי חדר כושר בעבודה, אז אני אפילו לא צריך ממש להירשם.
אולי באמת שווה לי לנסות פעמיים בשבוע...
-
jol9 - חבר צוות
- הודעות: 38457
- הצטרף: 05 אפריל 2011, 06:42
Re: תזונה וחדר כושר
על ידי MTA2311 » 17 אוקטובר 2016, 15:12
jol9 כתב:תודה אור.
אני ניסיתי בחנות וזה היה סבבה, אבל אתה יודע, זה נסיון של פחות מדקה...
בגדול יש לי חדר כושר בעבודה, אז אני אפילו לא צריך ממש להירשם.
אולי באמת שווה לי לנסות פעמיים בשבוע...
אם יש לך אופניים בעבודה זה מעולה. תנסה, וגם כאן, כמו עם ההליכות, קח את זה בהדרגה. פעמיים (שלוש מקסימום) בשבוע, חצי שעה כל פעם, קצב נוח. תרגיל את הגוף בהדרגה למאמץ. תאמין לי שזה ישתלם בסוף.
דיוויד פדרמן במסע"ת, 2016: "זאת העונה הגרועה בתולדות המועדון. עשינו המון טעויות. כתוצאה מכך- נמשיך לפעול בדיוק באותה צורה"
-
MTA2311 - גיק
- הודעות: 47493
- הצטרף: 06 יולי 2011, 20:19
מי מחובר
משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו־160 אורחים