תזונה וחדר כושר

[MTA2311]

יש, הוא פשוט ילד מפגר.
שמע, זה מאוד לא פשוט להגיע לכמות כזאת בלי לאכול ג'אנק, אבל התפריט שלו קיצוני מאוד.

יש מאמן בארצות הברית השם alan thrall (אחד האנשים החזקים) שהעלה ליוטיוב סרטון של התפריט מאסה שלו שהיה 10000 קלוריות. תחפש את הסרטון ותראה איך תפריט מאוזן כזה צריך להיראות.

[LIAV10]

אור, מכיר את הנתח שפיץ צ׳אך? פחות מ100 קלוריות עם 20 גרם חלבון, זה יותר טוב מחזה

[MTA2311]

יש בצ'אך מעט קלוריות, אבל הוא מאוד יבש.

שייטל זאת אפשרות טובה יותר מהבחינה הזאת.

[החציל האצטקי]

שפיץ צ׳אך זה פיקאניה, אם אני לא טועה.
זה בשר מעולה.

הוא יהיה גולת הכותרת של כל סטיקייה ברזילאית.
בעשייה נכונה זה מעדן, ויחסית דל בשומן.

[LIAV10]

שפיץ צ׳אך זה פיקאניה, אם אני לא טועה.
זה בשר מעולה.

הוא יהיה גולת הכותרת של כל סטיקייה ברזילאית.
בעשייה נכונה זה מעדן, ויחסית דל בשומן.

כן, כשהייתי בברזיל המארח לקח אותי למסעדה עממית בריו, עם סוג של צ׳ימיצ׳ורי בצד, זה היה מדהים.

[MTA2311]

מגישים את זה בתור נתח פשוט? לא בתוך תבשילים וכאלה?

נראה לי מוזר קצת בהתחשב בכמות השומן שיש בו.

[LIAV10]

מגישים את זה בתור נתח פשוט? לא בתוך תבשילים וכאלה?

נראה לי מוזר קצת בהתחשב בכמות השומן שיש בו.

גם בפילה אין שומן, זה לא צ׳אך, זה שפיץ צ׳אך, נתח רך, הוא מעולה.

[החציל האצטקי]

בשיפוד רץ כזה.
פצצה אחי...

[MTA2311]

בפילה יש שומן. בצ'אך אין בכלל. אבל אנחנו לא מדברים על אותו נתח כנראה. אחפש אותו.

[MTA2311]

זה? יש לנו הגדרות שונות לדל בשומן כנראה.

[LIAV10]

שמע, האמריקאים חותכים את הנתחים שונה, הסינטה שלנו זה לא הסירלוין שלהם.
אני מדבר על השפיץ של הצ׳אך, הוא בוודאות רזה כי אני לא מסוגל אפילו לאכול סטייק אנטריקוט מרוב שאני לא אוהב שומן מוצק, אני אוכל רק נתחים רזים כמו הפילה וסינטה.
אחפש לך בדיוק.

[LIAV10]

משום מה לא מעתיק לי את הקישור, תרשום בגוגל ״שפיץ צ׳אך ערך תזונתי״ ויש כמה תוצאות, למשל של תנובה, תראה שהוא דל שומן.

[MTA2311]

משום מה לא מעתיק לי את הקישור, תרשום בגוגל ״שפיץ צ׳אך ערך תזונתי״ ויש כמה תוצאות, למשל של תנובה, תראה שהוא דל שומן.

אלה אותם ערכים בול של צ'אך. לכן הנחתי שלא משתמשים בו כנתח אלא רק בתבשילים וכאלה.

בכל מקרה, אבקש מהקצב שבוע הבא. נראה אם עדיף על השייטל.

[Holiday_Armadillo]

אור סתם מעניין אותי - מה עם גרון הודו?

[LIAV10]

משום מה לא מעתיק לי את הקישור, תרשום בגוגל ״שפיץ צ׳אך ערך תזונתי״ ויש כמה תוצאות, למשל של תנובה, תראה שהוא דל שומן.

אלה אותם ערכים בול של צ'אך. לכן הנחתי שלא משתמשים בו כנתח אלא רק בתבשילים וכאלה.

בכל מקרה, אבקש מהקצב שבוע הבא. נראה אם עדיף על השייטל.

תעדכן איך היה, כי שנים לא אכלתי.

[MTA2311]

אור סתם מעניין אותי - מה עם גרון הודו?

מאיזו בחינה?
שונא הודו באופן כללי, אז הגרון בכלל נשמע לי נורא.

[Holiday_Armadillo]

אור סתם מעניין אותי - מה עם גרון הודו?

מאיזו בחינה?
שונא הודו באופן כללי, אז הגרון בכלל נשמע לי נורא.

ערכים וכל זה

[MTA2311]

אור סתם מעניין אותי - מה עם גרון הודו?

מאיזו בחינה?
שונא הודו באופן כללי, אז הגרון בכלל נשמע לי נורא.

ערכים וכל זה

הרבה חלבון, הרבה b12 ויותר שומן מבחזה הודו.

את אוהבת?

[Holiday_Armadillo]

אור סתם מעניין אותי - מה עם גרון הודו?

מאיזו בחינה?
שונא הודו באופן כללי, אז הגרון בכלל נשמע לי נורא.

ערכים וכל זה

הרבה חלבון, הרבה b12 ויותר שומן מבחזה הודו.

את אוהבת?

כן, גם בתבשיל בפני עצמו וגם במרק שעועית

בכללי לא מתה על בשר, לא בקר ולא עוף, אבל גרונות טעים לי

[LIAV10]

אור ודור, יש דרך טובה או מומלצת לשרוף קלוריות עם עבודה רק של פלג גוף עליון?
אמור לעשות ניתוח עם החלמה ארוכה ולא רוצה להתבטט.
מן הסתם אהיה נאצי בתזונה, אבל רוצה גם לשלב משהו פיזי עד כמה שאפשר.